Tips Mengejan Saat Terjadi Kontraksi Mau Melahirkan

PT Equityworld Futures - Mengejan atau proses mendorong bayi keluar menuju jalan lahir mungkin menjadi hal yang menakutkan bagi bunda yang ingin melahirkan secara normal. Apalagi jika hal ini merupakan pengalaman melahirkan yang pertama.

Tanda tubuh bunda siap untuk melakukan pengejanan yaitu ketika serviks telah sepenuhnya melebar hingga 10 cm. Kontraksi yang terjadi pada tahapan ini mungkin terasa berbeda dari tahapan pertama. Durasi  terjadinya kontraksi dapat melambat menjadi setiap  2 hingga 5 menit, sementara lamanya kontraksi sekitar 1 hingga 1,5 menit.

Saat kontraksi terjadi, bunda akan merasakan adanya keinginan kuat untuk mendorong bayi. bunda juga akan merasakan tekanan kuat pada anus.


Agar bisa menjalani proses mengejan dengan lancar, berikut tipsnya :

• Ketika merasakan kontraksi, kamu mungkin disarankan untuk mengejan demi mempercepat proses persalinan.

• Sebelum dan sesudah kontraksi, disarankan untuk mengambil napas dalam-dalam lalu hembuskan.

• Jangan menegangkan wajahmu saat mengejan.

• Coba cari beberapa posisi yang paling nyaman saat mengejan. Contohnya bisa dengan posisi jongkok atau berbaring ke arah samping dengan kaki diangkat.

• Saat mengejan, posisikan dagumu di atas dada dan tarik kakimu ke arah dada. Posisi ini  akan membantu semua otot-ototmu bekerja dengan baik.

• Kamu juga bisa memakai otot-otot yang kamu gunakan saat buang air besar saat mengejan. Otot-otot tersebut sangat kuat dan efektif membantu Si Kecil lahir.

• Gunakan seluruh tenagamu saat mengejan. Namun, pada waktu tertentu, kamu mungkin diminta untuk mengejan dengan lembut.

• Jangan lupa untuk beristirahat di antara waktu kontraksi untuk menambah energimu.

• Gunakan kaca untuk melihat kepala bayimu. Hal ini bisa memberimu motivasi dan semangat di saat merasa lelah saat proses persalinan.

baca juga Equityworld Futures | Kapan Dan Apa Saja Persiapan Proses Persalinan
Tahapan mengejan atau proses mengeluarkan bayi ke dunia ini bervariasi, tergantung dari kondisi Si Ibu dan bayinya. Ada yang memakan waktu sekian menit hingga hitungan jam lamanya. Jika setelah melakukan pengejanan namun bayi tak kunjung keluar, entah karena kelelahan sehingga tidak mampu lagi untuk mengejan atau posisi bayi yang tidak normal, tim medis bisa membantumu untuk mengeluarkannya. Pertolongan yang bisa dilakukan umumnya memakai bantuan forcep atau vakum.