Equity World - Dalam dunia bayi dan anak-anak, tidur merupakan kegiatan yang sama pentingnya dengan makan, minum, keamanan, atau bermain. Sedikit kebutuhan untuk tidur sehingga tubuhnya beristirahat, segar dan mendapatkan energi baru. Menurut peneliti di Amerika Serikat, pada saat tidur, otak kita menyaring dan menyimpan informasi, menggantikan bahan kimia, dan memecahkan masalah.
Equity World | Waktu Tidur yang dibutuhkan
Bayi atau anak-anak tidak hanya perlu tidur malam yang baik dan berkualitas, tetapi juga berapa lama mereka tidur. Hal ini kuantitas waktu tidur bayi atau anak berbeda, tergantung pada berapa lama mereka, yaitu:
Bayi (Newborn) berusia 0-3 bulan disarankan untuk tidur sebanyak 14-17 jam per hari.
Bayi (Infant) berusia 4-11 bulan disarankan untuk tidur sebanyak 12-15 jam per hari.
Balita usia 1-2 tahun disarankan untuk tidur sebanyak 11-14 jam per hari.
Balita 3-5 tahun disarankan untuk tidur sebanyak 10-13 jam per hari.
Jika Bayi atau Anak Kurang Tidur
Jika bayi kurang tidur, dampaknya tidak hanya menangis. Studi di Israel menunjukkan bahwa bayi usia 1 tahun yang kurang tidur diharapkan memiliki rentang konsentrasi yang lebih pendek dan memiliki masalah perilaku segera setelah mereka menginjak usia 3 dan 4 tahun. Tidur dengan sedikit waktu juga diyakini mempengaruhi pertumbuhan dan sistem kekebalan tubuh, sehingga di Little rentan terhadap penyakit.
Hasil penelitian di bidang psikiatri anak di AS untuk 9000 anak-anak prasekolah percaya bahwa tidur kurang dari 9 jam per malam untuk membuat mereka lebih mungkin untuk menunjukkan impulsif, marah-marah, dan tantrum (ledakan atau frustrasi disertai dengan rasa takut atau kecemasan), bukan dibandingkan mereka yang cukup tidur di malam hari.
baca juga berita lainnya di Equity World
Tidak ada komentar:
Posting Komentar