Manfaat Kentang Selain Pendamping Asupan Gizi Keluarga Anda

PT Equityworld - Manfaat kentang telah lama digunakan sebagai diet untuk orang yang memiliki keluhan gejala diabetes. umbi kentang termasuk keluarga yang berasal dari Amerika, dan telah dibudidayakan di negara-negara lain, termasuk Indonesia.

Di negara asalnya, kentang telah digunakan sebagai makanan pokok bagi penduduk. Tidak mengherankan karena kentang adalah salah satu produsen karbohidrat sebagai sumber energi. Pada isi kentang, disimpan manfaat yang baik bagi tubuh.

Manfaat Kentang Bagi Kesehatan

1. Pencegahan kanker

Vitamin B6 pada kentang efektif terhadap pembentukan tumor dalam tubuh yang memicu kanker sangat, dalam hal ini kanker prostat pada pria dan kanker serviks pada wanita. Mengkonsumsi kentang akan mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh dan telah banyak penelitian yang membuktikan hal itu.

2. Mengurangi Kolesterol

Manfaat kentang dalam mengurangi kadar kolesterol yang berasal dari zat yang cukup banyak kalium dalam dirinya. Seperti dapat ditemukan dalam manfaat pisang, zat potasium membantu menghambat penumpukan kolesterol dalam darah. Rendah kentang kalori bisa menjadi diet rendah kolesterol Anda, tentu saja tanpa digoreng.

3. Mengurangi resiko batu ginjal

Memang, isi kentang kalsium dan zat besi dapat memicu pembentukan batu ginjal, namun magnesium kaya kentang dapat menolak kalsium dalam jaringan ginjal. Pada pasien dengan batu ginjal, kentang bukanlah makanan yang 'haram' dan bahkan beberapa diet juga melibatkan kentang.

4. Kesehatan Tulang

Kentang sangat baik untuk tulang, kandungan besi yang terkandung dalam kentang untuk memastikan ia membantu pertumbuhan dan kesehatan tulang secara keseluruhan. Besi, kalsium, fosfor, magnesium, dan seng hadir dalam kentang adalah kombinasi sempurna untuk membangun dan membentuk struktur dan kekuatan tulang.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

asupan natrium harus dikurangi untuk membantu dalam menurunkan tekanan darah, tetapi meningkatkan asupan kalium yang cukup penting untuk menurunkan tekanan darahnya. Sumber zat lain seperti kalium, magnesium, dan kalsium adalah zat yang dipercaya untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

baca juga Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Keluarga Anda | PT Equityworld