Equityworld Futures - Seringkali anak-anak tidur malam, atau bangun di malam hari ketika ibu sedang tidur. Ini harus dibenahi, karena anak-anak membutuhkan tidur yang cukup untuk pertumbuhan otak lebih optimal dan pengembangan. Setidaknya, anak-anak membutuhkan 12 jam tidur per hari.
Anak tidur malam tentu mengkhawatirkan. Terutama ketika ia begitu rewel dan menangis sepanjang malam. Kurang tidur dapat menyebabkan perkembangan emosional terganggu. Oleh karena itu, harus diketahui apa yang menyebabkan tidur malam anak. Berikut ulasannya:
Lapar
tubuh anak adalah pertumbuhan yang sangat cepat, baik fisik dan emosional. Oleh karena itu, otak memerlukan lebih banyak glukosa daripada orang dewasa. Glukosa berasal dari makanan karbohidrat. Jadi, jika malam tanpa tidur anak bisa jadi karena ia merasa lapar. Solusinya, memberikan asupan makanan bergizi dan lengkap dengan susu sebelum tidur. Hal ini juga bisa digabungkan dengan makanan ringan bergizi seperti roti gandum atau yogurt. Ketika lapar teratasi, anak tidak lagi sulit untuk tidur di malam hari.
Mimpi buruk
Anak-anak memiliki daya imajinatif yang tinggi, jadi apa yang dia lakukan sepanjang hari dengan mudah menempel di otaknya. Dapat dari tontonan atau bacaan. Ketika anak-anak sering menonton film atau membaca monster menyeramkan yang penuh karakter, itu bisa dilakukan oleh mimpi dan membuat tidur malam anak karena takut. Ibu yang dapat Anda lakukan adalah untuk menjelaskan kepadanya bahwa mereka tidak nyata, dan kurang tontonan dan membaca menakutkan, terutama sebelum tidur. Ketika mereka takut, bisa menemani anak sebelum tidur dan kemudian perlahan-lahan bisa digunakan untuk tidur sendiri.
gelisah
Merasa gelisah atau cemas juga dapat menjadi penyebab malam tanpa tidur anak. Mungkin ia gelisah karena mereka tidak memahami sekolah PR yang diberikan, atau takut dimarahi. Solusinya, mendorong anak-anak untuk berbicara tentang ketakutannya dan apa yang membuatnya gelisah. Yakinkan anak Anda bahwa ibu akan selalu bersama dia, jadi dia tidak perlu takut. Berikan pelukan yang rasa gugup hilang dan dia tidak lagi sulit untuk tidur di malam hari.
Kelelahan
Terlalu banyak kegiatan selama hari juga bisa membuat anak tidur malam. Pastikan anak mendapat tidur siang untuk mengisi energi di siang hari dan sehingga tidak sulit untuk tidur di malam hari. Lakukan secara rutin sehingga anak-anak digunakan untuk tidur di waktu malam.
Masalah kesehatan
Kadang-kadang anak-anak tidur malam karena masalah kesehatan, misalnya dalam sistem pernapasan. Ketika tenggorokan terganggu, anak-anak akan membuat sulit bernapas sehingga tidak bisa tidur. Hal ini juga bisa disebabkan oleh alergi, seperti alergi atau debu dingin yang menyebabkan sulit tidur. Berkonsultasi dengan dokter jika anak sering mengeluh tidak bisa tidur di malam hari.
Menonton TV / Main Game Sebelum B
Anak tidur malam biasanya juga disebabkan oleh paparan televisi atau video game sebelum tidur. acara TV atau game di komputer dapat membuat lupa waktu dan lupa bahwa sudah waktunya untuk tidur. Berikan batas waktu anak Anda untuk menonton tv atau bermain game sehingga ia mendapat cukup tidur.
baca berita menarik lainnya di Equityworld Futures
Tidak ada komentar:
Posting Komentar